전체 글39 '이 것'만 해도 살이 그냥 빠진다! 먹을 일이 너무 많은 요즘!! 체중관리하기 쉽지 않으시죠? 살 빼야겠다는 마음만 앞서면 금방 포기하게 되는 것 같아요. 사실, 살 빼는 게 우리 인간의 의지로 할 수 있는 게 아닌데 말이죠. 오죽하면 금연하거나 살 뺀 사람이랑은 친구 하지 말라는 말이 있겠어요~ 그만큼 힘든 게 다이어트죠. 그래서 오늘은 '적을 알고 나를 알면 백전백승'이라고 했던가요..? 혈당에 대해 살짝궁 알아보고 이기는 다이어트 합시다~!! 혈당으로 건강한 다이어트 시작하기 혈당 조절은 그냥 당뇨병 예방을 위한 것이 아니에요. 실제로 혈당 관리는 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 혈당과 다이어트의 깊은 관련성을 알아보고, 혈당을 조절하기 위한 효과적인 방법에 대해 이야기해 볼게요. 1. 혈당 조절이 다이어트의 핵심 혈.. 2023. 10. 4. 나의 한의학체질은? 체질을 알면 건강이 보인다. 한의학에서는 사람들의 체질을 다섯 가지 유형으로 나누어서 이해하고, 각 체질에 따른 특징과 특성을 고려하여 진단하고 치료합니다. 다섯 가지 체질 유형은 "태음(泰陰)", "소음(少陰)", "소양(少陽)", "태양(太陽)", "극양(厥陽)"으로 나뉩니다. 각 체질 유형의 특징은 다음과 같습니다: 태음(泰陰) 체질: 특징: 안정적, 부드럽고 온화한 성격, 침착, 겸손, 인내심이 있음. 신체적 특징: 둥글고 부드러운 형태, 살이 쉽게 찌는 경향, 부드럽고 촉촉한 피부. 기능 특성: 소화력이 낮고, 면역 체계가 취약할 수 있음. 특징 질환: 소화 문제, 만성 피로, 우울증. 건강 관리법: 정기적인 식사와 수면 패턴 유지. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습제 사용. 따뜻하고 온화한 환경에서 생활. 소음(少陰) .. 2023. 9. 24. 아이의 주의력을 키우려면 이렇게 놀자! 3. 주의력을 키워주는 환경은 따로 있다 물리적 환경이 주의력에 미치는 엄청난 영향 주의집중력에서 가장 먼저 신경 써야 할 것!! 바로 시각적, 청각적 환경이다. 아이의 주의집중력을 의지와 노력으로 조절할 수 있다고 오해해선 안된다. 스스로 환경적 조건을 통제하고 조절할 수 있는 능력을 키울 때까지 부모가 환경 조절을 해줘야 한다. 반드시 제거해줘야 할 시각적. 청각적 자극들 일단 아이의 방에 장난감이 얼마나 많은가? 아이의 책상 앞 의자에 앉아서 눈에 보이는 것들도 확인하자. 책꽂이가 있고, 책과 문제집과 공책 등이 꽂혀 있다. 아이가 좋아하는 인형, 작은 장난감, 스마트폰이나 스마트패드, 혹은 간식이 있기도 하다. 지금 아이가 숙제를 하려는데 이런 시각적 자극들은 아이를 유흑하여 아이의 의지를 빼앗아.. 2023. 8. 26. 내아이 주의력 : 전환주의력, 지속주의력, 분할주의력 키우기!! 2장. 부모가 꼭 알아야 할 5가지 주의력 2 (전환주의력, 지속주의력, 분할주의력) 3. 전환주의력 전환주의력이란, 어떤 자극이나 과제에 주의를 기울이고 있다가 다른 자극이나 과제로 주의를 돌려야 할 때 주의를 이동시킬 수 있는 능력을 말한다. 서로 다른 2가지 이상의 과제 사이를 번갈아 오가며 주의를 기울일 수 있는 능력이라 한다. 전환주의력이 부족할 경우 보고 따라 그리기나 칠판에 적힌 내용을 자기 노트에 옮겨야 할 때 어려움을 겪을 수 있다. 전환주의력이 중요한 이유는 심리적 어려움이 있을 때 강력한 힘을 발휘한다. 주의 전환 기법으로 단순한 예로 기분이 좋지 않을 때 다른 활동에 몰입하다 보면 힘든 감정에서 벗어날 수 있다. 전환주의력은 인지적 능력이지만 정서적으로 혼란스러울 때는 자기 마음을 .. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
