전체 글39 부모가 꼭 알아야 할 5가지 주의력 1 2장. 부모가 꼭 알아야 할 5가지 주의력 주의력의 3가지 핵심요소 : 주의 선택, 주의 상태, 주의 조절 1. 주의 선택 : 주의력이 발휘되기 위해서는 수많은 자극, 정보 중에서 불필요한 것을 억제하고 자신에게 필요한 대상에 적절한 주의를 기울일 수 있는지를 말한다. 2. 주의 상태 : 주의할 대상을 선택하고 나면 그 대상에 몰두한 상태로 얼마나 지속할 수 있는지를 '주의 상태'라 한다. 주의를 기울이기 시작하고 지속하다가 끝내는 과정에서 주의의 강도는 다양하게 변화한다. 주의 대상에 지속적으로 몰두하게 한다. 3. 주의 조절 : 다양한 상황과 자신의 요구에 반응하여 자기 주의를 통제, 조절하는 것이다. 상황과 요구에 맞춰 적절한 주의를 기울이게 해 준다. 이 3가지 요소를 기반으로 일상생활과 공부 과.. 2023. 8. 24. <내 아이를 위한 주의력 수업> 1장 내 아이를 위한 주의력 수업 우연히 이라는 책소개 글을 읽고 해답이 있을 것 같았다. 지금 내가 현재 초등학교 저학년 아이를 키우면서 느끼는 문제점, 힘듦을 이해하게 해 줄 것 같아서 책을 구매했다. 책소개 글에 있던 문구는 이렇다. 자기 마음대로 하는 게 이 아이 성향이 아니라 주의력 부족일 수 있구나! 좋아하는 일만 하려는게 자신만의 색이 강해서만이 아니라 주의력부족일 수 있구나! 하기 싫은일은 하려 하지 않고 짜증을 부리는 게 사춘기가 빨리 온 게 아니라, 주의력의 문제일 수 있겠구나! 이 책이 지금 내가 느끼는 아이와의 문제들이 왜!!??? 도대체 왜!! 일어나는지의 '왜???'를 조금은 알려주는 것 같았다. 특히, 요즘 아이들은 어릴 때 부터 미디어에 지속적으로 많이 노출이 되어 이러한 주의력에.. 2023. 8. 23. 살을 빼고 싶다고요?그럼 이 것부터 하세요!! 살을 빼기 위한 기본 중에 기본!! 다이어트를 하려면 기본적으로 물을 잘 마셔야 합니다. 수분 섭취는 체중 감량에 중요한 역할을 하는데요. 수분을 유지하는 것은 몸의 다양한 기능을 지원할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 물을 마셔서 얻게 되는 이점 : 1. 수분 및 식욕 조절: 식사 전에 물을 마시는 것은 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 포만감을 만들어, 식사 중에 칼로리를 덜 소비하게 될 수 있습니다. 이것은 체중 감량에 필수적인 칼로리 부족을 만드는 데 기여할 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진: 수분을 유지하는 것은 당신의 몸의 신진대사를 지원합니다. 일부 연구들은 물을 마시는 것이 휴식 신진대사율을 일시적으로 증진시킬 수 있다고 제안합니다. 그 효과는 미미할지.. 2023. 8. 21. 마라톤 준비를 위한 식사와 후의 영양섭취! 마라톤을 준비하는 것은 단지 마일을 기록하는 것만이 아닙니다. 그것은 또한 최고의 경기를 위해 여러분의 몸에 기름을 붓는 것입니다. 영양은 여러분의 마라톤 훈련에 중요한 역할을 합니다. 그리고 그 행사에 앞서 여러분이 섭취하는 것은 여러분의 지구력, 에너지 수준, 그리고 전반적인 경주 경험에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 여러분이 마라톤 날에 최선을 다할 수 있도록 도울 수 있는 영양 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 로딩: 달리기에 활력을 불어넣기 탄수화물을 넣는 것, 또는 탄수화물을 넣는 것은 지구력을 유지하는 운동선수들이 근육에 글리코겐을 저장하는 것을 최대화하기 위해 사용하는 전략입니다. 글리코겐은 장거리 달리기 동안 주요 에너지원으로 작용합니다. 마라톤.. 2023. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
