전체 글38 <내 아이를 위한 주의력 수업> 1장 내 아이를 위한 주의력 수업 우연히 이라는 책소개 글을 읽고 해답이 있을 것 같았다. 지금 내가 현재 초등학교 저학년 아이를 키우면서 느끼는 문제점, 힘듦을 이해하게 해 줄 것 같아서 책을 구매했다. 책소개 글에 있던 문구는 이렇다. 자기 마음대로 하는 게 이 아이 성향이 아니라 주의력 부족일 수 있구나! 좋아하는 일만 하려는게 자신만의 색이 강해서만이 아니라 주의력부족일 수 있구나! 하기 싫은일은 하려 하지 않고 짜증을 부리는 게 사춘기가 빨리 온 게 아니라, 주의력의 문제일 수 있겠구나! 이 책이 지금 내가 느끼는 아이와의 문제들이 왜!!??? 도대체 왜!! 일어나는지의 '왜???'를 조금은 알려주는 것 같았다. 특히, 요즘 아이들은 어릴 때 부터 미디어에 지속적으로 많이 노출이 되어 이러한 주의력에.. 2023. 8. 23. 살을 빼고 싶다고요?그럼 이 것부터 하세요!! 살을 빼기 위한 기본 중에 기본!! 다이어트를 하려면 기본적으로 물을 잘 마셔야 합니다. 수분 섭취는 체중 감량에 중요한 역할을 하는데요. 수분을 유지하는 것은 몸의 다양한 기능을 지원할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 물을 마셔서 얻게 되는 이점 : 1. 수분 및 식욕 조절: 식사 전에 물을 마시는 것은 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 포만감을 만들어, 식사 중에 칼로리를 덜 소비하게 될 수 있습니다. 이것은 체중 감량에 필수적인 칼로리 부족을 만드는 데 기여할 수 있습니다. 2. 신진대사 촉진: 수분을 유지하는 것은 당신의 몸의 신진대사를 지원합니다. 일부 연구들은 물을 마시는 것이 휴식 신진대사율을 일시적으로 증진시킬 수 있다고 제안합니다. 그 효과는 미미할지.. 2023. 8. 21. 마라톤 준비를 위한 식사와 후의 영양섭취! 마라톤을 준비하는 것은 단지 마일을 기록하는 것만이 아닙니다. 그것은 또한 최고의 경기를 위해 여러분의 몸에 기름을 붓는 것입니다. 영양은 여러분의 마라톤 훈련에 중요한 역할을 합니다. 그리고 그 행사에 앞서 여러분이 섭취하는 것은 여러분의 지구력, 에너지 수준, 그리고 전반적인 경주 경험에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서, 우리는 여러분이 마라톤 날에 최선을 다할 수 있도록 도울 수 있는 영양 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 로딩: 달리기에 활력을 불어넣기 탄수화물을 넣는 것, 또는 탄수화물을 넣는 것은 지구력을 유지하는 운동선수들이 근육에 글리코겐을 저장하는 것을 최대화하기 위해 사용하는 전략입니다. 글리코겐은 장거리 달리기 동안 주요 에너지원으로 작용합니다. 마라톤.. 2023. 8. 20. 체중감량: 의식적 식사, 분량관리, 수분공급 체중 감량 여행을 시작하는 것은 힘을 실어주기도 하고 변화를 주기도 합니다. 모든 것을 고려한 해결책은 없지만, 잘 구조화된 체중 감량 식단은 성공으로의 로드맵을 제공할 수 있습니다. 올바른 음식을 몸에 공급하고 신중한 선택을 함으로써, 여러분은 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라, 더 건강한 생활 방식을 수용하는 것입니다. 운동이 필수적이기도 하지만, 여러분의 식단은 지속 가능한 체중 감량을 달성하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 식단 계획이 넘쳐나는 가운데, 어떤 것이 진정으로 효과가 있을까요? 이 기사에서, 우리는 여러분이 여분의 체중을 감량하고 더 건강한 생활 방식을 만들도록 돕기 위해 고안된 효과적이고 균형 잡힌 식단 계획을 발표합니다. 1. 의식적인 식사 계획: 균형과 다양성을 수용합니다 효.. 2023. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
